Grundtræning med Københavns Skiklub

Man kan træne på hold eller individuelt.

Hold-træning i DSR


Forudsætter gyldigt KS/DSR medlemsskab, det koster 600,00 kr årligt

KS trænings-ansvarlig: Jesper Erlandsen, mail jesper@rulleskisport.dk

Thorax-Core-Cirkel , hold-træning i DSR

Mandag 19:00, oktober >> marts i DSR's gymnastiksal.
Strandvænget 55 – indgang i den nordlige gavl ved cykelstativerne.

Halvanden times intens træning, hvor der skiftes mellem Crossfit
og Thorax træning.

Træningen kræver kendskab til Thorax maskinen.
Der vil ikke være instruktion til begyndere. 

Hold-træning i DSR kræver DSR medlemsskab, samt tilmelding.

 


Circle · Core træning i DSR's gymnastiksal

Crossfit i Fælledparken

Mandag kl. 19.00 foran indgangen til Østerbro stadion.

Om sommeren flytter vi ud fra DSR og træner i Fælledparken.
Men vi holder en lille sommerpause, som vi aftaler senere.

Vi løber ca. 3,4 km opvarmning rundt i Fælledparken.
Det er den samme rute hver gang, så de der kommer for sent,
har mulighed for at finde gruppen under opvarmning.

Efter opvarmning er der styrke, kondition og behændighedstræning frem til kl. ca. 20:30. Vi holder til ved rød cirkel, hvor Københavns Kommune har bygget et udendørs træningscenter.

Se kort med løbe-ruten.
Hold-træning i Fællesparken er gratis for tilmeldte KS'ere.




Thorax trainer – hold-træning i DSR's trænings-sal

Thorax Instruktør: Jakob Hermann:

  •  Thorax hold træning onsdag 19:00 — 22:00

Hold-træning i Thoraxmaskiner. vi har nu 9 maskiner.

Deltagelse kræver kendskab til maskinerne, da der ikke er instruktion for nye.

Hold-træning i kræver DSR medlemsskab, samt tilmelding.

 
 
 

Ad hoc træningstilbud

Ud over de faste træningstilbud udbydes ad hoc træningstilbud, når mulighederne opstår. Disse tilbud annonceres typisk på KS’ nyhedsmails.