Barmarkstræning

Hop med på torsdagens barmarkstræning!

Hver torsdag kl. 17.30-18:45 kan du komme en tur i skoven og få styrket alle de ski-relevante muskler!  

Vi træner på Lysløjpen ved Rudegård Stadion i Holte, og vi mødes ved den lille sø, lige mellem atletikbanen og omklædningsrummene. Det er muligt at klæde om og bade i Holte Hallerne i før og efter træning.

Her står Ulrich Ghisler klar med et varieret program med en masse forskellige ski-relaterede øvelser, herunder øvelser for styrke og balanve samt løbeintervaller på lysløjpen. Hvis du vil give træningen lidt ekstra langrends-relevans, så medbring et par langrends-stave, der er 10 cm kortere end hvad du almindeligvis vil bruge til klassisk. 

Træningen er åben for alle, men man skal være i stand til at løbe 2-2,5 km.  Træningen foregår i samarbejde med Holte Ski.